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立秋后白开水加一物排出全身毒素,医生建议经常吃!

2018-05-13 19:05:19      原创      335

每年秋冬时节,都是胃肠病的高发期很多人平时鸡鸭鱼肉不断,运动量少,肠道长时间处于超负荷工作

肠胃平衡环境被破坏所以一旦外部环境改变,肠道疾病就开始集中爆发,常见的有腹泻,便秘、肚子涨、消化不良等


肠道是人体的加油站

人一生中摄入的食物,约为70吨这么多的食物都要由肠道处理,且人体所需的大多的营养物质都由肠道吸收


肠道是最大的免疫器官

人体70%的免疫力来自肠道

人体70%的免疫球蛋白IgA在肠道

95%以上的感染性疾病与消化道有关


肠道是最大的排污厂

人一生中要排出约4000公斤的大便有1/3是肠道细菌,80%以上的毒素由肠道排出体外


肠道内环境不健康常见的表现

腹胀、少食、恶心、便秘、腹泻肠易激、三臭(口臭 屁臭 大便臭)、大便不成形、乳糖不耐受等


随着年龄的增长,免疫力减弱

再加上不良生活方式和饮食习惯中老人的体内开始出现失调,有益菌的数量在衰减

而中性菌和致病菌的数量会逐渐增加各种疾病开始高发,此时如果能经常补充膳食纤维

有助于“年轻”肠道有助于中老人的健康生活




膳食纤维(Dietary Fiber,DF)1953年Hipsley教授首次提出,到现在经过60余年的研究

关于膳食纤维与维持人体肠道功能调节血糖、血脂以及降低心血管疾病的风险的研究文献超过上万篇

膳食纤维对人体健康益处已日益深入和确定,膳食纤维是指植物中天然存在的

对人体有健康意义的物质研究表明:膳食纤维

有助于肠道维持长期的健康生态

对腹痛、腹泻、便秘等有长效的调节作用




每天摄入了足够的膳食纤维不易患肠道疾病,比如大肠炎和肠癌,膳食纤维理想摄入量

是每天不少于35克膳食纤维的作用是非常多的

其中一种作用是可以吸收消化道里水分使食物的体积膨大,使其更容易地穿过消化道




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